Positieve gezondheid

Positieve gezondheid: ouder worden zonder gek te worden

Als man (of vrouw)van boven de 50 kom je er langzaam achter dat je lichaam niet altijd meer meewerkt. Je knieën kraken, je bril ligt vaker op je hoofd dan op je neus en na een avondje doorhalen ben je drie dagen aan het herstellen. Vroeger noemden we dat gewoon pech. Tegenwoordig heet het… positieve gezondheid.

Het idee komt van Machteld Huber en het is eigenlijk best logisch. Gezondheid gaat niet alleen over of je iets mankeert, maar vooral over hoe je ermee omgaat. Oftewel: je hoeft niet perfect te zijn om je goed te voelen.

Positieve gezondheid kijkt naar zes dingen: je lichaam, je hoofd, wat je belangrijk vindt, hoe je je leven ervaart, je sociale leven en wat je dagelijks nog kunt doen. Klinkt ingewikkeld, maar het komt neer op één simpele vraag: wat kan ik nog wel?

En dat is soms confronterend. Want ja, een marathon rennen zit er misschien niet meer in. Maar een stevige wandeling met een goede kop koffie halverwege? Zeker wel. En eerlijk is eerlijk, dat klinkt eigenlijk ook een stuk aantrekkelijker.

Wat je vaak ziet bij 50-plussers, is dat ze juist meer ruimte krijgen om te doen wat ze echt belangrijk vinden. Minder moeten, meer kiezen. De één gaat eindelijk gitaar spelen, de ander duikt de tuin in alsof het een tweede carrière is. En weer een ander ontdekt dat oppassen op kleinkinderen verrassend goed is voor je conditie.

Het draait niet meer om wat je kwijt bent, maar om wat je hebt. En soms ontdek je dat dat meer is dan je dacht. Je hebt ervaring, rust (meestal), en hopelijk een goed gevoel voor humor. Want laten we eerlijk zijn: zonder humor wordt ouder worden een stuk zwaarder.

Dus ja, misschien piept en kraakt er hier en daar wat. Maar zolang jij nog kunt lachen, bewegen en genieten van de kleine dingen, zit het eigenlijk best goed.

Gezond zijn is niet perfect zijn. Het is gewoon je eigen tempo lopen… en af en toe even gaan zitten omdat het kan.