Ook één glas alcohol per dag is ongezond

Wat alcohol doet met je gezondheid na je 50e
Een glas wijn bij het eten of een borrel in de avond voelt voor veel mensen normaal. Lange tijd werd zelfs gezegd dat één glas per dag gezond zou zijn. Dit klopt echter niet!  Ook één glas alcohol per dag is ongezond.

Alcohol is altijd belastend voor het lichaam
Alcohol is geen voedingsstof, maar een giftige stof. Alcohol staat gewoon in het rijtje van asbest, roken en dieseluitstoot.  Het lichaam moet hard werken om alcohol af te breken. Daarbij raken organen zoals de lever, het hart en de hersenen belast. Er is geen veilige hoeveelheid alcohol. Elke slok heeft effect, ook al merk je dat niet meteen.

Waarom alcohol meer invloed heeft als je ouder wordt
Na je 50e verandert je lichaam. De lever werkt langzamer en alcohol blijft langer in het lichaam. Daardoor voel je de effecten sterker dan vroeger. Veel mensen gebruiken ook medicijnen. Alcohol kan de werking daarvan verstoren en zorgen voor bijwerkingen zoals duizeligheid, vallen of vermoeidheid.

Gezondheidsproblemen, ook bij weinig alcohol
Uit onderzoek blijkt dat zelfs weinig alcohol het risico verhoogt op:

• hoge bloeddruk

• hartritmestoornissen

• kanker

• geheugen- en concentratieproblemen

• slechte slaap

Alcohol helpt soms om in slaap te vallen, maar verstoort juist de diepe slaap. Daardoor herstelt het lichaam minder goed.

Minder alcohol geeft vaak snel resultaat
Veel mensen die minderen of stoppen merken al binnen enkele weken verschil. Ze slapen beter, hebben meer energie en voelen zich helderder in hun hoofd. Dit geldt ook voor mensen die maar één glas per dag dronken.

Tot slot
Laat ik duidelijk zijn: alcohol helpt niet bij gezond ouder worden. Ook één glas per dag is ongezond. Minder drinken is geen straf, maar een keuze voor meer gezondheid, betere slaap en meer energie — nu en later.